を聞いてみたら、左からしか音声がでません。友人いわく、パンが左につねってあるからということですが、どうやったら普通に両側から聞こえるようになりますか？

ちなみにソニー・ビスタのノート型・VGN−NR７１Bと書いてあります

症状から察するにおそらく、
「モノラル」のピンを「ステレオ」のさすところに
さしているのだと思います。

音声を録音しているとのことなので、ステレオのマイク...が必要どうか分かりませんが (^^;、あればそれを、なければ、
「モノラル→ステレオ」変換プラグをさしてから (そんなのあるのかなぁ...) ソニーのノートパソコンに繋げばOKです。

ただ、録音した声を後で編集するのであれば、モノラルにおそらくできると思います。

パソコンへのマイクでの録音はしたことがないので、あまり分かりませんが...。参考になれば...。